Sobrepeso no es lo mismo que obesidad

Cuando se habla de obesidad, se hace referencia al exceso o acumulación anormal de grasa en el cuerpo, se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren más calorías que aquellas que se queman; Mientras que, con el sobrepeso, se refiere a un peso excesivo ya sea por masa muscular, sistema óseo, grasa, o incluso, agua. Independientemente del caso, ambos son perjudiciales para la salud ya que pueden provocar enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta y/o determinados tipos de cáncer.

La obesidad es una enfermedad a la que se le debe prestar atención, teniendo en cuenta que esta condición es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y es también un problema de salud pública.

Es importante tener en cuenta que la obesidad no se da únicamente por la alta ingesta de alimentos, también puede producirse por factores como:

• Factores genéticos
• Edad
• Hábitos alimenticios
• Falta de actividad física
• Enfermedades
• Medicamentos
• Trastornos alimentarios

Según la Organización Mundial de la Salud, La Región de las Américas tiene la prevalencia más alta con 62,5% de los adultos con sobrepeso u obesidad (64.1% de los hombres y 60.9% de las mujeres). Ahora bien, si se examina únicamente la obesidad, se estima que afecta a un 28% de la población adulta (un 26% de los hombres y un 31% de las mujeres).

¿Cómo prevenir y/o tratar la obesidad?

Tomar hábitos de vida saludables es clave para evitar o tratar estas complicaciones. De acuerdo con profesionales de la salud, es recomendable: 

• Consumir alimentos saludables, por ejemplo, cereales integrales, frutas y verduras
• Evitar productos procesados
• Realizar actividad física
• Ingerir alimentos bajos en grasa
• Evitar el consumo de alimentos ricos en azúcares de forma frecuente
• Tener un horario fijo para comer con una dieta variada

¿Tienes dudas sobre tu salud a causa de tu peso?

Importante tener en cuenta que una buena alimentación, acompañada de actividad física, puede traer resultados positivos para su salud. Sin embargo, acuda a su médico para conocer qué tipo de alimentación y actividades puede realizar de forma segura y efectiva.

Calcula tu masa corporal

Los profesionales de la salud suelen utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar si es sobrepeso (entre 25 o 30) u obesidad (a partir de 30) ¿Cómo se calculan estos valores? Pues bien, la operación es así: peso en kilógramos dividido por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2) y sus resultados pueden arrojar: normal, sobrepeso, obesidad I, II, III.

Ingresa tus datos en esta calculadora de masa corporal y revisa tu resultado en la tabla que está a continuación:

Tabla de resultados:

¿Cuál fue tu resultado? Si estás En un IMC mayor a 25, es recomendable visitar a los profesionales de la salud para prevenir futuras complicaciones que puedan derivar algún tipo de enfermedades crónicas.