4 consejos para tratar la gastritis

La gastritis, 8 de cada 10 colombianos, la padece. No esperes a que tu gastritis se vuelva una patología crónica para atenderla, sigue estos 4 consejos que podrán ayudarte a mejorar tus síntomas y únete a nuestra comunidad para obtener grandes descuentos en tus servicios médicos.

La gastritis es una enfermedad muy común a nivel mundial, tan solo en Colombia se estima que el 80 % padece esta condición. Algunas veces, ocasionada por la bacteria Helicobacter pylori, que es la responsable de diversos problemas estomacales graves. Por esta razón, aunque pueda parecer algo cotidiano, no debe tomarse a la ligera e ignorar su sintomatología.

Si padeces esta enfermedad, hoy te traemos 4 consejos para tratar esta enfermedad y no posponer tu salud.

1. Busca un balance en la alimentación

Disminuye el consumo de alimentos irritantes como el café, el alcohol, los cítricos, las comidas picantes y los ultraprocesados. En su lugar, opta por una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, que sean suaves con tu estómago.

2. Mantén un horario de comidas

Comer a horas regulares y en porciones moderadas ayuda a evitar el exceso de ácido en el estómago. Es recomendable no saltarse ninguna comida y cenar al menos dos horas antes de dormir para facilitar la digestión.

3. Controla el estrés

El estrés es un factor que puede empeorar los síntomas de la gastritis. Practicar técnicas de relajación como meditación, yoga o respiración profunda puede ayudarte a reducir la inflamación y mejorar tu bienestar general.

4. Consulta a un especialista

Si experimentas síntomas como dolor abdominal, ardor, náuseas o sensación de llenura constante, lo mejor es acudir a un médico. Es necesario escuchar a tu cuerpo y actuar a tiempo para evitar que pueda desarrollarse esta enfermedad de manera crónica. No dejes que la gastritis afecte tu calidad de vida, aquí en el HIC contamos con los especialistas que podrán indicar los exámenes y tratamientos adecuados.