La importancia de una evaluación médica antes de comenzar tus rutinas de ejercicios

Los exámenes médicos previos son clave si quieres iniciar el 2024 con una vida deportiva y activa de manera segura. Aquí te contamos cómo podemos ayudarte a cumplir tus metas.

El comienzo de un nuevo año es un momento perfecto para establecer metas de salud y bienestar. Esto significa tu inicio en un viaje hacia una vida más activa y saludable, con la incorporación de ejercicio en tu rutina diaria. Sin embargo, antes de sumergirte en un plan de ejercicios riguroso, es esencial que comprendas por qué debes realizarte una evaluación médica.

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¿Por qué es importante la revisión médica?

Iniciar una rutina de ejercicios recibiendo exámenes médicos es clave para determinar el estado actual de tu salud. Por ello, tenemos disponible nuestro programa Propósito Saludable, conformado por el equipo de salud del Hospital Virtual cuya labor será revisarte para conocer desde qué punto puedes empezar a cumplir tus objetivos saludables. A través de estas pruebas y exámenes se pueden identificar posibles condiciones preexistentes, como enfermedades cardíacas, diabetes, problemas articulares u otras afecciones que podrían interferir en tu capacidad para hacer ejercicio de manera segura.

Un conjunto integral de exámenes es fundamental para evaluar y garantizarte un inicio seguro en cualquier régimen de ejercicio. Entre las pruebas esenciales se encuentran, análisis de sangre completos, conocidos como hemogramas; uroanálisis y pruebas de función renal; adicionalmente, un análisis de electrolitos, incluyendo mediciones de sodio, potasio y cloro, elementos fundamentales en el mantenimiento del equilibrio y funcionalidad corporal. Estos componentes son cruciales para una óptima actividad física y un adecuado rendimiento muscular.

No obstante, más allá de los exámenes físicos, en el Hospital virtual ofrecemos teleconsulta. Esta herramienta brinda acceso a profesionales médicos expertos, quienes te orientarán sobre tu estado de salud general y específicamente en relación con tus planes de ejercicios. Además, te proporcionamos la posibilidad de acceder también a una teleconsulta con un fisioterapeuta especializado. Esto te permitirá conocer el estado de tus músculos y articulaciones, así como recibir orientación sobre ejercicios de prevención y rehabilitación.

Conocer tu salud te permite entender mejor los riesgos asociados con ciertos ejercicios y te ayuda a prevenir lesiones. Nuestros profesionales te pueden ofrecer recomendaciones para evitar actividades que podrían representar un riesgo, o sugerir modificaciones en tu régimen de ejercicios para minimizar la posibilidad de lesiones.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que una evaluación médica no solo se trata de pruebas y análisis. También brinda la oportunidad de discutir tus objetivos de acondicionamiento físico con un profesional de la salud. Los médicos pueden ofrecer orientación personalizada sobre el tipo de ejercicio más adecuado para ti, la intensidad recomendada y la mejor manera de alcanzar tus metas de forma segura y efectiva.